Вечер с подругами в СПА: планируем, расслабляем, наслаждаемся

Давно хотели устроить что‑то особенное с подругами, но всё вечно откладывали? СПА‑центр – идеальное место: парилки, массаж, ароматные коктейли и бесконечные разговоры. В этой статье расскажем, как собрать программу за час, чтобы каждая из вас ушла отдохнувшей и счастливой.

Подбираем «базу»: какие услуги добавить в программу

Самый простой способ – взять три базовых блока: сауна/баня, массаж и ритуал ухода за кожей. Каждый блок рассчитан на 30‑45 минут, так что весь вечер займет около 2–3 часов.

• Сауна или парная. Начните с парилки – тепло помогает раскрыть поры, а лёгкая потливость снимает мышечное напряжение. Если хотите добавить интерактива, попробуйте «сауна с ментолом»: берёте ментоловую настойку, бросаете пару капель в камни и получаете освежающий аромат.
• Массаж. Для подруг лучше выбрать «релакс-массаж», который покрывает зоны плеч, спины и рук. Если в группе несколько человек, попросите мастера сделать короткие 15‑минутные «мгновенные» сеансы – так время не будет тратиться впустую, а каждая получит свою порцию расслабления.
• Уход за кожей. После сауны прекрасно подойдёт маска для лица с глиной или овсянкой. В комплекте можно добавить скраб для тела, который легко делает кожу гладкой и готовой к шёлковому ощущению после душа.

Если хотите добавить особый штрих, добавьте массаж в сауне (см. статья "Массаж в сауне: стоит ли совмещать и как получить максимум пользы"). Он сочетает тепловой эффект и проработку мышц, но требует согласования с мастером.

Элементы «фан‑зоны»: чем развлечь компанию

Спа‑вечер – не только процедуры, но и настроение. Вот несколько простых идей, что можно делать между сеансами:

• Коктейль‑бар. Заказать безалкогольные фруктовые смузи с добавлением мята и лайма. Плюс небольшие закуски – орехи, сухофрукты, сырные тарелки.
• Игры в паре. Попробуйте «массажные карточки»: каждый пишет на листочке 3‑4 зоны, где хотел бы получить лёгкое поглаживание, а потом обмениваетесь и пробуете.
• Фотозона. Установите небольшую фотокамеру или телефон на штатив, поставьте яркий фон и сделайте несколько снимков. Сохраните их в личном альбоме «СПА‑вечер 2025».

Не забывайте про простые правила: не переедать перед парилкой, пить достаточно воды и соблюдать гигиену. Если кто‑то хочет сразу после сауны окунуться в бассейн – советуем подождать 15‑20 минут, иначе организм может получить шок (читайте подробнее в статье "Почему после сауны нельзя сразу в бассейн").

В завершение вечера предложите лёгкую растяжку или дыхательные упражнения, чтобы окончательно успокоить нервную систему. Одно‑два простых выдоха в положении сидя помогут закрепить ощущение расслабления.

Собрав всё в одну программу, вы получите идеальный вечер: тепло, аромат, приятные разговоры и ощущение, что вы сделали себе полезный подарок. Делайте спа‑вечер регулярно – и жизнь начнёт наполняться новыми красками.